JIka anda berencana menggunakan serangkaian vitamin dan kuatir tentang efeknya, disisi anda perlu tahu mengenai vitamin D. itu adalah salah satu vitamin komplex yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk tumbuh dan berkembang. Vitamin D sebenarnya tersedia dalam dua bentuk, cholecalciferol dan Ergocalciferol. keduanya lebih dikenal dengan vitamin D2 dan D3.
hal yang pertama vitamin D dapat ditemukan dalam 2 jenis, vitamin D2 dibuat oleh tanaman dan atau jamur. anda akan memasukan melalui makanan seperti jus, susu atau sereal. Bagaimanapun juga, vitamin D3 di bentuk ketika tubuh terpapar sinar matahari pada permukaanya.terutama terjadi melaui paparankulit. vitamin D3 juga diperoleh dengan mengkonsumsi produk hewani.
itu juga menarik untuk di catat, sejak di produksi dalam tubuh, vitamin D sebenarnya adalah hormon dan bukan vitamin yang sebenarnya. Vitamin D sangat penting karena mengatur produksi dari kalsium dan fosfor di tubuh.
Vitamin D yang anda beli secara bebas di toko dalam bentuk obat bisa sangat berbahaya tanpa pengawasan. Kamu lihat, salah satu bentuk vitamin D. Vitamin D2 di pecahkan oleh tubuh dalam bentuk yang berbeda. beberapa dari bentuk ini dapat membahayakan tubuh. vitamin D3 di pecahkan oleh tubuh menjadi Calcitrol yang sangat penting untuk melawan kangker.
Suplemen untuk Vitamin D mungkin dibuat oleh tanaman dan hewan yang lain. bagaimanapun juga , jika anda mencari vitamin D3 khususnya, kamu sebaiknya andamencari pil atau cairan. Hal yang tidak umum untuk menemukanya disereal ataupun jus.
Perbedaan penting yang lainya adalah vitamin D2 mempunyai kehidupan yang lebih pendek dibandingkan dengan vitamin D3. itu mengurangi potensi dari vitamin jika digunakan sebagaivitamin suplement. Beberapa peneliti namun merasa bahwa keampuhan mereka adalah sama.
Ringkasan:
1. Vitamin D diproduksi oleh tumbuhan dan hewan. Vitamin D3 terutama ditemukan pada kulit binatang, sebagai produk sampingan dari sintesis.
2. Vitamin D ini tidak bermanfaat dalam segala bentuknya. Vitamin D2, salah satu bentuk vitamin d dapat menjadi racun bagi tubuh. Vitamin D3 baik bagi tubuh.
3. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari fortifikasi makanan atau sebagai pil. Namun, vitamin D3 ini hanya tersedia dalam bentuk pil atau cairan. Mereka jarang ditemukan dalam makanan.
4. suplemen untuk dua vitamin yang bersumber secara berbeda.
5. bentuk D2 vitamin memiliki kehidupan rak yang lebih pendek dibandingkan dengan bentuk D3.
Posting Komentar
Posting Komentar